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Chana Masala

Guiso de Garbanzos con Especias

Chana Masala

Guiso de Garbanzos con Especias

Este plato de la India es uno de mis favoritos! Todas las especias combianadas con tomate, los demás aliños y los garbanzos son la mezcla perfecta para acompañar arroz basmati y disfrutar de un almuerzo étnico en casa que iguala y y hasta supera comiendolo en un restaurante! 

Ingredientes

  • 3 cucharadas de aceite de oliva o aceite vegetal 
  • 1 cebolla blanca picada finamente
  • 3 dientes de ajo molidos
  • 1 cucharadita de jenjibre picado finamente 
  • 1- 11/2 tazas de salsa de tomate o tomates triturados 
  • 1 cucharadita de curcuma en polvo
  • 1 cucharadita de Garam Masala 
  • 1 cucharadita de comino molido
  • 1 cucharadita de sal 
  • 1/2 cucharadita de canela
  • 1/2 cucharadita de semillas de cilantro molidas (si no tiene, use 1/3 taza de cilantro picado)
  • 4-5 tazas de garbanzos cocidos

 

 

Preparación

  1. En una olla, colocar el aceite para que se caliente ligeramente. 
  2. Agregar la cebolla, el ajo y el jengibre. 
  3. Agregar la salsa de tomate, las especias, la sal y mezclar bien.
  4. Agregar los garbanzos cocidos y dejar que se cocinen en las especias hasta que todo tome un color uniforme. 
  5. Apagar y servir con arroz y cilantro picado por encima. 

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Estefania Salazar

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